avoir de belles formes

6 solutions pour avoir de belles formes

Pour toute femme qui souhaite séduire facilement, la forme est un élément non négligeable. Avoir une belle forme permet d’attirer les regards sur soi et de booster son sex-appeal. Mis à part l’attirance physique, la belle forme physique permet d’être plus épanouie. Comment procéder pour avoir de belles formes ? Le présent article vous renseigne sur de simples solutions à votre portée.

1. Le corset minceur pour avoir une belle forme

Généralement, les belles formes se remarquent par leur taille de guêpe, un fessier bien rebondi et un ventre plat. Pour développer cette forme, vous pouvez utiliser un corset minceur.

En plus de permettre de perdre du ventre, cet accessoire de mode fait ressortit une forme très sexy avec des fesses bien développées, un ventre plat et une poitrine bien remontée.

corset minceur

L’utilisation du corset minceur est recommandée si vous voulez commencer par perdre du ventre en éliminant les graisses accumulées au niveau de la taille. De plus, cet accessoire exerce une compression sur l’estomac, ce qui a pour effet de réduire l’appétit.

Outre le corset minceur, vous pourrez faire quelques exercices et adopter un régime alimentaire pour avoir une belle forme physique.

2. Le gainage pour avoir un ventre plat

Le gainage est le meilleur exercice pour perdre du ventre. Pour bien le faire, vous avez le choix entre deux mouvements.

  • Le gainage sur les coudes: les mains se posent à plat et les coudes au sol. Vous devez vous tenir sur la pointe des pieds en étant parallèle au sol pendant 30 secondes en moyenne.
  • Le gainage de côté: prenez appui sur votre hanche avec un bras posé à plat sur le tapis. Vous devrez lever le bras en faisant un mouvement large tout en expirant. Passez le bras sous les coudes et inspirez. Ce gainage vous permet de faire travailler les obliques.

3. Faire les fentes croisées pour raffermir les cuisses

Si vous souhaitez développer votre fessier, vous devez travailler sur vos cuisses afin d’avoir un physique bien uniforme. Les fentes croisées sont l’un de ces exercices facilement réalisables chez soi. Vous commencez le mouvement debout dans la posture des pieds écarté avec les mains sur les hanches.

Ensuite, vous devez tendre la jambe droite sur le côté et passer derrière la jambe gauche en pliant les genoux. Les angles des genoux doivent être droits et les pieds doivent être bien alignés. Enfin, vous devez revenir à la position initiale et changer de jambe. Pour chaque série, vous devez faire 10 mouvements.

raffermir les cuisses

4. S’asseoir sur une chaise imaginaire

Ce mouvement peut sembler étrange à première vue, mais c’est l’une des solutions pour rapidement développer les fessiers. Pour ce faire, vous devez vous adosser au mur et descendre de manière à former un angle droit au niveau des cuisses et du dos.

Vous devez maintenir cette position pendant 60 secondes. Pour plus d’efficacité, vous devez répéter cet exercice au quotidien. Assurez-vous de bien vous adosser au risque de développer un mal de dos.

5. Se mettre à quatre pattes pour avoir des fesses bien galbées

Les fesses bien galbées sont le fruit d’un effort au quotidien et de la discipline. Pour cette posture, vous devez vous mettre à quatre pattes en vous assurant que votre dos est bien droit. Ensuite, placez vos avant-bras sur le sol et prenez appui sur un genou.

Enfin, levez l’autre jambe en faisant un mouvement de flexion. Le dos doit rester droit durant l’exercice. Pour être sûr de la justesse de votre posture, vous pouvez faire appel à un coach ou vous entrainer devant un miroir assez grand.

À défaut de faire des exercices qui peuvent mettre à mal votre dos, vous pouvez essayer ces 4 exercices.

La bonne alimentation pour avoir une belle forme

6. La bonne alimentation pour avoir une belle forme

Vous n’avez pas forcément besoin de faire recours à la chirurgie plastique pour avoir un corps de rêve. Les exercices physiques combinés à la bonne alimentation vous permettront d’atteindre votre objectif.

À cet effet, vous devez consommer régulièrement les aliments suivants : épinards, poissons gras, curcuma, œufs, concombres, viandes maigres, etc. Le suivi d’un tel régime alimentaire au quotidien vous permettra d’augmenter le volume de votre fessier et de bien l’affiner.

Eaux Beaufort

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